dass Konfrontation der wichtigste Baustein ist, um seine Angst zu besiegen?
Von Höhenangst spricht man dann, wenn wir beim Blick in die Tiefe eine unangemessene oder unbegründete Angst haben, die Kontrolle zu verlieren und abzustürzen.
Dies kann uns auf Aussichtstürmen, Terrassen, in Dachrestaurant, in Seilbahnen, Brücken, Berggipfel, in den oberen Etagen von Hochhäusern und selbst auf eine Leiter passieren.
Schließlich ist unser Leben in Gefahr, wenn uns der Boden unter den Füßen entzogen wird und wir in die Tiefe stürzen.
Dieses Alarmsystem unsere Körpers, ist jedoch bei jedem Menschen unterschiedlich sensibel – beim einen springt es früher an als beim anderen.
Ob die Angst in einer bestimmten Situation angemessen ist oder nicht, ist im Grunde nicht wichtig. Wichtig ist nur:
behindert uns diese Angst, dann können wir durch ein entsprechendes Training die Schwelle, wann unsere biologisches Alarmsystem anspringt, höher setzen.
Bei kaum einer Angststörung ist die Erfolgsquote der Behandlung so hoch wie bei der Höhenangst.
Besiege die Höhenangst durch Konfrontation!
Lerne wie Du durch ängstliche Gedanken Deine Angst aufbaust und verstärkst, aber auch, wie Du Deine Angst lindern und abbauen kannst.
Lerne dich Deiner Angst zu stellen, indem Du dich in die Situation begibst, in denen Deine Angst auftritt.
Mit Hilfe geeigneter Strategien lernst Du, in diesen Situationen mit Deiner Angst und den körperlichen Symptomen umzugehen.
Du willst Deine Höhenangst los werden?
16. Juni 2023
Damiano Montero
